Записочки Оксаны

Разгоняем предновогодний депресняк.

     Иногда так бывает, что кругом только и разговоров, что о празднике, в данный момент я имею в виду Новый год. А Вам хочется одного - чтобы Вас оставили в покое и не приставали. Может быть, что-то подобное многие из нас когда-нибудь испытывали. Так что же делать, когда внезапно нападает такой приступ апатии, или как его ещё называют «предновогодний синдром». Так что будем делать, смиримся или всё-таки будем лечиться? Если Вы решили всё-таки развеять это настроение, сначала узнаем причину, а потом уже и способы борьбы.

  Итак, пять причин апатии:

1). Подведение итогов в конце года.

  Мы сравниваем: какие были задачи и что достигли. Зачастую оказываемся в минусе и начинаем злиться на себя, считать неудачниками.

2). Давние страхи и сомнения.

 В детстве родители уходили в гости, а Вы оставались в праздник с бабушкой. В институте готовились к сложной сессии, было не до развлечений. Или расстались с любимым в канун Нового года. Подсознательно мы переживаем эти ситуации снова и снова.

3). Сумасшедший предновогодний темп жизни.

 Отчёт надо сдавать, новый план составить, маме позвонить, ребёнку костюм придумать, шампанское купить… Вы говорите веселье? Мне бы поспать.

4). Необходимость покупать подарки.

 Не знаем, что подарить - расстраиваемся. Вынуждены делать «обязательные» презенты - злимся и нервничаем. В результате покупаем что-нибудь в последний момент.

5). Денежные траты.

 Праздничный стол, вечерний наряд, подарки - большие расходы. Надо вписаться в бюджет, а это дополнительный напряг.

  А теперь полезные мысли, на которые надо переключиться, чтобы развеять апатию и всё-таки почувствовать атмосферу праздника:

- Честно признайтесь себе: я не хочу веселиться. В конце концов, Вы имеете право на депрессию. Главное, не скрывать от себя этот факт и не притворяться.

- Подумайте, почему в декабре у Вас снова всё разладилось. Возможно, стресс вызван несуществующими обстоятельствами и причинами. Вы ведь давно выросли, устроились на работу, вышли замуж, женились. Жизнь изменилась, пора это признать.

- Не будьте максималистами, оценивая прошедший год. Не подсчитывайте,  это не успел, то не сделал… Лучше составим хвалебный список: удалось, состоялось, получилось - наверняка найдется, что в него внести. Концентрируемся только на позитивном.

- Не держите всё в себе. Поделитесь сомнениями и тревогами с близкими или друзьями. Окружающим проще взглянуть на Вашу жизнь со стороны, они могут что-то подсказать, а порой и просто приободрить.

 Вот примерно так можно себя настроить, и тогда Новый год, покажется нам действительно праздником, как в детстве.